地震？！常に揺れている感じがする・・・
2011年3月11日、東日本大震災（東北地方太平洋沖地震）が発生しました。
度重なる余震や放射能汚染に対する恐怖や不安を抱えていらっしゃる方に
是非読んで頂きたいと思い、記事にしてみました。
「地震ではないのに、体が揺れている感じがする」
「不安で眠れない、眠りが浅くなった」
こうした感覚とともに耳鳴り・めまい・動悸・頭痛といった症状が表れてきます。
でも大丈夫です！
中医学の知恵を借りれば、ちょっとの工夫で乗り越えられます。
ひとりで悩まず、無理をせず、是非この文章を参考にしてみてください。
思い込みすぎなの？
毎日、原発関連のニュースが流れ「すぐに健康に被害がでるものではない」という
日本政府の見解に対して、国際原子力機関（ＩＡＥＡ）評価では最悪の「レベル７」
収束の目処が見えない状態で、国民が不安になるのは当たり前、
決して思い込みすぎではありません。
「地震はいつまたくるのか？」「津波は大丈夫だろうか？」
「放射能汚染はどのくらいの影響があるのか？」
「仕事はいつから復帰できるのか？」「農作物は売れるだろうか？」
地震も放射能も先行きも、目にみえないゆえ、余計に不安が増大します。
こうした不安が募ると、体にも影響が出てきます。
|
 |
中医学ではこの状態を引き起こす急性のストレスを心神不安といいます。 |
|
心神不安（しんじんふあん）
心神不安は、心（しん）と肝（かん）が関係した肝気上衝心包と解きます。
【心（心臓）は神（精神）を蔵し司る】といわれており、心神が安定していれば
精神活動が安定し五臓も元気！ですが、心神が不安定になると精神活動が不安定
になり、特に肝気・腎・陰血に影響を与えます。
よって、肝の気をめぐらせてあげること、腎の機能を正常化すること、陰血を補い
流れをめぐらせてあげることがポイントとなります。
実際には、ツボを押したり、食事や漢方薬で補ったり、生活習慣を見直すことで
対応できます。尚、急性ストレスである場合は、効果が早く期待できます。
逆に放置したままにしておくと、治すのにも相応の時間がかかり難しくなってきます。
セルフケア★つぼ
おすすめのつぼは【内関】と【失眠】という２つのつぼです。
いずれも左右両方（右腕・左腕、右足裏・左足裏）にありますが、
ぐっと押した時に痛みの感じる方を重点的に行うと良いです。
気持ちがいいと感じるくらいの強さで、気分が悪くなる場合は控えましょう。
セルフケア★食事
食べものにはそれぞれの作用があり、食べることは薬を飲むことと同じ位大切です。
それぞれの症状にあった食べものを上手に取り入れましょう。
また控えるべきものは控えて、体調を整えましょう。
レタス・アスパラガス・セロリ・トマト・苦瓜・ピーマンなど |
|
鶏のハツ・まぐろ・ひらめ・こんぶなど |
|
桃・イチゴ・はすの実・竜眼肉・ローズヒップ・ジャスミンなど |
|
キャベツ・セロリ・春菊・ちんげんさい・玉ねぎ・紫蘇など |
|
牛肉・鶏レバー・アサリなど |
|
ぶどう・金柑・干し椎茸・酢・カモミール・ミントなど |
|
| |
|
|
|
セルフケア★漢方薬
酸棗仁湯顆粒（さんそうにんとうかりゅう）・温胆湯エキス顆粒（うんたんとう）・
帰脾湯（きひとう）・苓桂朮甘湯（れいけいじゅつかんとう）・
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）・十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）・
抑肝散（よくかんさん）・杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）・シベリア人参茶
などがよく使われますが、その方の症状や状態によって使う漢方薬が違ってきます。
漢方薬は医薬品です。服用の際には専門スタッフに必ずご相談ください。
- 不安やイライラ、不眠でお悩みの方は甲信中医薬研究会の会員店にご相談ください。
ご相談はいつでも無料です。お気軽にご相談ください。
